Szeptember 15. és november 30. között sikeresen lezajlott a “Mozgással egy egészségesebb gerincért” program, a sepsiszentgyörgyi önkormányzat támogatásával és a BodyMind Harmony szervezésében. A program célja az ülőmunka okozta mozgásszervi problémák megelőzése, valamint a gerinc és a kötőszövetek egészségének megőrzése volt.

Előadás és gyakorlati rész

A Fidelitas Hotel két órás előadása során Vas Júlia, a Triplex gerinctréner és személyi edző, hasznos tanácsokat adott a gerinctudatos életmód alapjairól 27 érdedklődőnek.

Az ezt követő két hetes időszakban Györfi Tünde (Cini) masszázs-és mozgásterapeuta funkcionális mozgásanalizis felméréseket végzett egyénenként, valamint a gyakorlati rész első felében egy rövid ismertetőt tartott a hegek fontosságáról, hogyan befolyásolhatják mozgásainkat.

Továbbá, Vas Júlia összesen négy alkalommal 90 peces gyakorlati tanácsokat mutatott be a munkahelyeken könnyedén elvégezhető mozgásformákat, amelyek célja az ülőmunka negatív hatásainak ellensúlyozása. A résztvevők nemcsak megismerkedtek a gyakorlatokkal, hanem ki is próbálták őket, így elsajátíthatták a helyes mozdulatokat. A gyakorlatok a test átmozgatására, a gerinc védelmére, valamint a kötőszövet feszességének és rugalmasságának megőrzésére összpontosítottak.

A program résztvevők videós anyagokat is kaptak, hogy a tanultakat otthon és munkahelyen is könnyen alkalmazhassák.

Összességében a program sikeres volt, és a résztvevők pozitív visszajelzései azt mutatják, hogy a gerinctudatosság és a mindennapi mozgás fontossága elérte célját.

Köszönet:

Minden egyes résztvevőnek!

Sepsiszentgyörgy Polgármesteri Hivatalának a projekt létrejöttéhez szükséges támogatást

Vajna Vizual Content-nek a videókat

KaPhoto-nak a fotókat